726 подписчиков
Вопрос: В спортзал не хожу, но дома регулярно выполняю несколько упражнений для пресса и для ног. Чего категорически нельзя делать до и после тренировки? И за какое время перед тренировкой можно есть и пить?
Ответ: Категорически нельзя употреблять алкоголь, курить, поскольку, во-первых, это и так имеет отрицательное воздействие на организм, во-вторых, физическая нагрузка после приема алкоголя оказывает негативный эффект на все системы организма.
Есть и пить перед тренировкой лучше за 1,5 часа.
Полный ответ тренера на сайте
Задавайте свои вопросы по ссылке и получайте исчерпывающие ответы!
#вопростренеру #спросифитнестренера #передтренировкой #послетренировки
Фото: Shutterstoсk/FOTODOM
Около минуты
11 октября 2024