154 подписчика
Нервничаете перед экзаменом, собеседованием или важной презентацией?
Специалисты-неврологи советуют: выпейте стакан воды маленькими глотками.
При недостатке воды в организме в мозге резко снижается выработка серотонина – нейровещества, которое стабилизирует настроение и регулирует эмоции. Снижение уровня сератонина приводит к быстрому повышению гормона стресса – кортизола, что повышает тревожность и вызывает подавленность.
Поэтому, когда обстоятельства вызывают тревогу – заранее выпейте воды. Вам станет намного легче успокоиться и сосредоточиться.
Около минуты
19 октября 2024