Эксперты рекомендуют ложиться спать в 22:00, чтобы чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. В это время достигается максимальная глубина сна, что способствует полному восстановлению сил. Постарайтесь засыпать заранее, чтобы к этому моменту уже погрузиться в сны. Следуйте этому режиму ежедневно, без исключений, если хотите быть энергичным как никогда.