21 подписчик
Шпаргалка по источникам витаминов и минералов
🥙 Большинство витаминов и минералов мы получаем из пищи. Они содержатся не только в овощах и фруктах, но и в мясе, рыбе, яйцах, молочных продуктах, крупах, семенах и орехах.
Чем меньшую обработку прошли эти продукты, тем больше полезных веществ в них сохранилось.
Важно получать все необходимые макро- и микроэлементы, так как дефицит одного из минералов влечёт нарушение баланса других.
📌 Сохраняйте себе, питайтесь правильно и будьте здоровы! 🍀
#источникиминералов #источникивитаминов #правильноепитание #здоровье
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Около минуты
5 октября 2024