49 подписчиков
Что такое метаболическое здоровье?
Метаболическое здоровье часто остается вне внимания, однако оно играет ключевую роль в нашем благополучии и здоровье. Что оно собой представляет и как на него влияет образ жизни, давайте разберемся!
Влияние метаболического синдрома
Метаболический синдром включает в себя такие показатели, как абдоминальное ожирение, высокое кровяное давление и повышенный уровень сахара в крови. Исследования показывают, что наличие хотя бы одного из этих факторов может серьезно угрожать вашему здоровью.
Риски повышаются не только для сердца, но и для общего состояния. Ожирение связано с повышенной вероятностью развития не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и онкологических! По статистике риск развития рака увеличивается на 56% из-за метаболического синдрома.
Заблуждения о метаболическом здоровье
Существует миф, что если вы имеете нормальный вес, то проблема вас не касается. Однако стоит отметить, что даже 33% людей без явных признаков ожирения подвержены метаболическому синдрому.
Как считывать эти сигналы?
Важно помнить, что не стоит полагаться только на измерения ИМТ. Методы, такие как DEXA-сканирование, помогают углубленно разобраться в своем состоянии здоровья. Это позволяет вам получать более точные данные о своем теле и состоянии.
Изменения в образе жизни
Если вы готовы изменить свою жизнь к лучшему, первое, что стоит сделать – это обратить внимание на питание. Похожие исследования показывают, что сбалансированная диета и активное времяпрепровождение - это ключ к успешной борьбе за здоровье. Без физической активности достижения будут менее заметными.
Как вы планируете улучшить свое метаболическое здоровье? 💪
1 минута
5 октября 2024