2269 подписчиков
Сегодня хочу поговорить о том, как выбор обуви влияет на наши суставы. Иногда даже не замечаем, как неправильная обувь может добавить лишней нагрузки на ноги и привести к проблемам со здоровьем 😒
👠 Каблуки — красиво, но опасно
Любите каблуки?
Все бы ничего, но если носить их слишком часто, суставы страдают.
Например, если целый день на каблуках, уже вечером могут появиться боли в коленях или пояснице. А через время — ещё и постоянные боли. И это не выдумки ❗️Представьте себе, вы как будто ходите всё время наклонёнными вперёд — это плохо сказывается на ногах.
👟 Плоская подошва — не всегда хорошо
Казалось бы, что может быть удобнее, чем
балетки или шлепанцы? Однако у плоской обуви нет амортизации, и ваши суставы (особенно колени) получают ударную нагрузку. Если носить такую обувь каждый день, боли могут появиться даже без видимой причины.
👢 Тесная обувь — это катастрофа для пальцев и стопы
Вот пример: тесные туфли или сапоги с узким носком могут стать причиной появления косточек на ногах (вальгусная деформация). Не только выглядят некрасиво, но и болят так, что потом нормальные туфли уже не надеть.
Что выбрать? 👇🏻
✔️ Кроссовки — хороший выбор для ежедневной носки, особенно если они с амортизацией и поддерживают свод стопы
✔️ Средний каблук — если любите каблуки, выбирайте те, что не выше 3-4 см. Они будут безопаснее для ваших суставов
✔️ Мягкие стельки или ортопедическая обувь — особенно полезны, если много ходите или стоите на ногах.
Так что не забывайте: правильная обувь — это залог здоровья ваших суставов, коленей и спины. Носите удобную обувь, и ваши ноги скажут вам спасибо!
С уважением,
Нефедов Григорий Алексеевич
1 минута
16 октября 2024