58 подписчиков
🍂 ВАЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПОСЛЕ СОРОКА ЛЕТ? 🌿
✅ После 40 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу
✅ При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%
✅ Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью
❗ Поэтому занятия спортом после 40 лет очень важны
✅ ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿
🔥 РЕЦЕПТ: Начните с небольших упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Важно не перегружаться.
❓ Занимаетесь ли вы спортом после 40 лет? Какие упражнения предпочитаете?
#здоровье #полезное #спорт #заниматься
Около минуты
16 октября 2024