15 подписчиков
Друзья!
Знакомим Вас с нашим новым специалистом – гастроэнтерологом - диетологом Ахметзяновой Гульназ Равилевной 👩🏻⚕️🚑
С какими жалобами пациенты обращаются к Вам чаще всего?
Обычно обращаются с тяжестью в желудке, вздутием живота, изжогой, нарушением стула. Причина развития этих симптомов, как правило, кроется в неправильном питании, вредных привычках и стрессе.
Так например, многие курильщики не знают, что своим пагубным пристрастием они разрушают не только легкие, но и желудочно-кишечный тракт. к
Еще такой фактор, как стресс негативно влияет на процессы пищеварения в желудке и может приводить к болям в животе.
🥙Осенние советы по питанию от нашего врача:
Осень - время года, когда наш организм уязвим к обострениям хронических заболеваний и увеличению частоты простуд.
✅Отдавайте предпочтение продуктам, которые будут «подкармливать» и давать рост бактериям в кишечнике:
ферментированная пища (кимчи, кисломолочная продукция, клетчатка (в виде овощей , зелени, фруктов с кожурой).
Уже давно известно , что кишечник - один из основных органов, который формирует наш иммунитет. Все это происходит благодаря флоре, которая там обитает.
✅Употребление продуктов, богатых витаминами В и магнием (мясо , шпинат , сыр , орехи и т.д.) помогут справится с тревогой и депрессией.
Магний помогает функционировать нашей нервной системе, так как он нужен для производства энергии и играет ключевую роль в "регулировке настроения".
Таким образом, эти витамины защищают нервную систему от повреждений и улучшают ее функционирование .
✅Также следите за желчеоттоком, так как ее застой может привести к желчекаменной болезни.
Желчь участвует в запуске перистальтики кишечника , убирает запоры , вздутие живота и дисбиоз кишечника.
Поэтому, в свой рацион старайтесь включать ягоды, нерафинированные растительные масла , жирную рыбу.
👉 Для записи на консультацию к нашему врачу Ахметзяновой Гульназ Равилевне вы можете пройти по ссылке:
1 минута
15 октября