47 подписчиков
Как начать путь к переменам
Знаете ли вы, что 70% людей страдают от негативных шаблонов мышления, мешающих ведению полноценной жизни? Это настоящая ловушка!
Осознанность и саморазговор
Первый шаг к изменениям — осознанность. Сделайте глубокий вдох и остановитесь. Сосредоточьтесь на своих чувствах. Записывайте свои мысли — это поможет выделить триггеры стресса и осознать, что стоит за вашими эмоциями.
Не забывайте: ваш внутренний разговор имеет большую силу! Заменяйте негативные установки на положительные, это позволит вам изменить свою реальность.
Границы и выводы
Установите личные границы. Понимание того, что допустимо, а что нет, поможет избежать ненужных эмоциональных затрат. Задавайте себе вопросы: 'Что я могу изменить?' и 'Как я могу вернуть контроль в свою жизнь?'
Подведение итогов
Каждый из нас может начать путь к переменам с простых шагов: работа над собой, осознанность, самоанализ и забота о своем внутреннем состоянии. Изменения начинаются внутри нас, и каждый шаг приближает нас к той жизни, которую мы желаем!
Около минуты
15 октября 2024