12 подписчиков
🍁Осень – одно из самых щедрых времен года на урожай. Она радует не только своими красками, но и прекрасными вкусами овощей и фруктов.
🍏🍐Осенние фрукты полны витаминов, которые помогают человеку перестроиться на новые погодные условия. Кроме того, они очень вкусные и сочные. Пожалуй, это лучшее средство для заряда себя энергией и укрепления иммунитета.
💪🏼 Наличие в рационе фруктов помогает организму насытиться антиоксидантами, витаминами, получить нужную порцию клетчатки. 🤩 С ними жизнь приобретает более яркие краски.
✅ Яблоки. Фрукт богат витаминами и минеральными веществами, в особенности железом. Регулярное употребление свежих яблок или яблочных блюд способствует обогащению лёгких кислородом и нормализации работы сердца.
✅ Айва. В плоде айвы содержится суточная доза железа. Также она полна различных витаминов и антиоксидантов.
✅ Тыква. В мякоти тыквы содержится карнитин, который снабжает организм энергией, помогает выводить шлаки и стимулирует работу мозга.
✅ Гранат. По количеству полезных веществ гранат — один из самых целебных фруктов. В его состав входят шесть аминокислот, калий, железо, танин, марганец, калий, натрий, клетчатка. 2
✅ Хурма. Один из самых полезных фруктов для сердечно-сосудистой системы. Хурма богата витаминами С и Р, которые благотворно влияют на сосуды. Они снижают их проницаемость и хрупкость.
❗️Стоит учитывать индивидуальные особенности здоровья и питания, чтобы подобрать подходящие фрукты с учётом личных потребностей.
#ДОНМ
#школа108
#НашеПитание
#ШколыКолледжиМосквы
1 минута
15 октября