486 подписчиков
Выбор правильного положения тела является ключевым фактором для здорового сна. Некоторые люди предпочитают спать на животе, однако существует мнение, что эта поза может быть вредной для здоровья. Разбираемся, правда ли это⬇️
⠀
❌Боли в спине
Во время сна на животе шея и спина подвергаются риску. Когда голова находится в неестественном положении в течение 6-8 часов, это увеличивает нагрузку на позвоночник, что может привести к хроническим болям в спине. Чрезмерный изгиб в поясничном отделе вызывает напряжение мышц, хотя они должны отдыхать во время сна.
⠀
❌Нарушение кровообращения
Когда Вы лежите на животе, шея находится в полусвернутом состоянии – под углом 90 градусов. В таком положении может пережиматься одна из артерий, ухудшая кровоснабжение головного мозга.
⠀
❌Проблемы с кожей
Сон на животе может привести к отекам по утрам, поскольку при неестественном положении позвоночника нарушается отток лимфы. Кроме того, привычка спать на животе негативно влияет на кожу лица и зоны декольте.
⠀
❌Нагрузка на сердце
Во время сна на животе легкие сдавливаются и не могут раскрываться при вдохе полностью. Количество кислорода, поступающего в кровь, уменьшается, и сердцу вместо отдыха приходится работать в усиленном режиме.
⠀
❗️Сон на животе может быть полезен только тем, кто страдает от храпа, кишечных колик, повышенного газообразования, гастрита и язвы. В таком положении не происходит сдавливания почек, что способствует лучшему очищению организма. Кроме того, считается, что сон на животе помогает распрямить межпозвоночные хрящи, которые обеспечивают гибкость и подвижность позвоночного столба.
⠀
Поэтому тем, у кого нет проблем со здоровьем, советуем выбирать для сна самую правильную позу – на спине. Заботимся о себе каждую ночь😉
1 минута
14 октября 2024