73 подписчика
С 1979 года во всём мире 16 октября отмечается День здорового питания. Ведь питание — один из наиболее важных аспектов здорового образа жизни: от него зависит нормальная жизнедеятельность практически всех органов и систем в организме человека. По официальным данным, 80% всех заболеваний связаны в той или иной степени с питанием.
В этот день стоит напомнить и основные принципы здорового питания. Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с её расходом. Желательно есть несколько раз в день разнообразные свежие овощи и фрукты, контролировать долю потребляемых жиров.
Рекомендуется выбирать продукты с низким содержанием сахара. Стоит отдавать предпочтение варёной или приготовленной на пару пище и исключить из своего ежедневного рациона сладкую газировку и энергетические напитки, жирное, солёное, а также фастфуд и алкоголь.
#ТамбовскаяОбласть #ТамбовскаяЗемля #ПолезныеСоветы
Около минуты
16 октября 2024