9 подписчиков
Вчера ехала в такси и, как обычно, разговаривала.
Со мной всегда и все разговаривают, даже в очереди в магазине 😁
Таксист оказался очень интересным собеседником. Он сказал, что работает в такси уже 6 лет и что люди очень сильно изменились в последние пару лет. Сказал, что люди стали какие-то замороченные, едут сами в себе, все очень озабоченные и очень редко кто улыбается. И я задумалась.
Да, люди изменились. Но я не буду говорить, что люди стали равнодушными или злыми. Нет. Равнодушных и злых людей всегда хватало. Но люди стали меньше радоваться. И тому есть вполне логичное объяснение.
Тревога. На нас сыплется столько информации, что мозг перестаёт справляться. А когда мозг не может переварить информацию, он начинает тревожиться (это если уж совсем просто объяснить 😊)
Как бы мы не защищались, как бы мы не закрывались, нас всех периодически "пробивает". И кто-то справляется тем, что становится озлобленным и агрессивным. Кто-то замыкается в себе. Кто-то впадает в истерику (внутренняя истерика гораздо страшнее истерики внешней, потому что её на видно и не все её даже осознать могут)
Что же делать?
📌 Во-первых, постарайтесь научиться замечать хорошее. Прям заставляйте себя! Переключайте внимание. Посмотрите вокруг! вспоминайте, что хорошего есть в вашей жизни. Учитесь видеть хорошее вокруг себя.
📌 Во-вторых, сосредоточьтесь на своём мире. На своём маленьком мирке. На своей семье, на своём доме, на своей работе... Слишком много постороннего информационного шума вокруг. Заткните уши. И слушайте только то, что касается именно вас и вашего мира. Важные новости вы всё равно не пропустите, но вникать в них каждый день (а некоторые и каждые 30 минут) совсем не обязательно.
📌 В-третьих, чаще общайтесь! С близкими, с друзьями, с коллегами... Только не устраивайте соревнование у кого жизнь хуже. Делитесь друг с другом радостью. Делитесь хорошими новостями. Поддерживайте друг друга.
А если состояние фоновой тревоги, апатии, отчаяния и иже с ними стали вашими постоянными спутниками на протяжении уже больше чем месяц - идите в специалисту! Вы завязли в своём состоянии, нужно выбираться.
Мы справимся, друзья! Мы обязательно справимся и будем жить!
С заботой о вас, ваш психолог Людмила Капранова.
1 минута
2 октября 2024