Найти в Дзене
90 подписчиков

Как выполнять:


1. До того, как проснулись домашние, до того, как выпить кофе или позавтракать, даже до того, как умыться, Кэмерон предлагает сесть за письмо.

2. Необходимо взять три чистых листа бумаги формата А4 и просто записывать свои мысли, пока листы не будут заполнены текстом.

3. Писать можно о чем угодно. Если мысленный поток прерывается и вроде бы писать больше уже не о чем, нужно все равно продолжать. Можно записать сон или написать о том, как поют ранние пташки за окном или жужжит муха. Писать, что угодно, что взбредёт в голову, главное, не останавливаться, пока три листа не будут заполнены словами.

4. Перечитывать эту писанину не нужно. Показывать кому-либо тем более не стоит. Лучше спрятать листы в конверт и убрать подальше.

5. Писать необходимо каждое утро! Некоторые практикующие утверждают, что практика не становится менее полезной, даже если выполнять ее в другое время суток. Однако утренние часы считаются самыми лучшими для медитаций, молитв, обращения к самому себе и подобных практик саморазвития.
Уже на первой неделе ежедневной практики "утренних страниц" (а кому-то понадобилось и больше времени) было замечено, что упражнение действительно работает. У кого-то начали продвигаться дела, которые месяцами откладывались, кто-то вдруг начинал писать стихи и далее заниматься литературным творчеством профессионально.

Эта техника позволяет избавиться от мысленного "мусора" в голове, очистить свой ум и впустить в него новые идеи и мысли.
1 минута