169 подписчиков
Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку. Потратьте на него 2-3 минуты
Проблемы с осанкой и напряженная спина? Скорее всего в таком случае вы сталкиваетесь с оплывшим овалом лица, носогубными складками, брылями, у вас появляются со временем мешки под глазами, лоб стремиться и "лезет на глаза". А вы скупаете массу уходовых средств, тратите большое количество финансов, хотя эффект от этого достаточно минимален. Да, состояние кожи улучшается, но вы понимаете, что хочется большего. Но, в массе большого количества упражнений в фейс - фитнесе мы забываем о самом главном - о работе с осанкой. А, ведь именно осанка может помочь всему лицу, снизит повышенную нагрузку с шеи и спины в целом. И в этой статье мы поговорим об одном китайском упражнении, которое называют "крылья журавля". С утра или вечером вы потратите на него 2-3 минуты по времени.Упражнение крылья журавля не такое популярное, и как считается оно входит в китайский комплекс упражнений для молодости и здоровья. Упражнение исполняется стоя, и при этом может стать отличной зарядкой как с утра, расслабляя спину после сна и снижая напряжение с плеч, шеи, так и вечером, помогая подготовиться ко сну, ибо напряженная спина может серьёзно повышать психоэмоциональное состояние человека, вызывая стресс и раздражение. Да и для лица работать с осанкой всегда очень полезно, при чем не для какой-то определенной части, а для всего лица в целом, почему для молодости зачастую упражнение крылья журавля и предлагают делать.
Если говорить конкретно о молодости лица, то когда мы работаем с осанкой, то мы не только начинаем держать спину, но и вместе с этим начинаем контролировать положение головы. Во-первых, мышцы задней поверхности головы начинают работать так, как они должны, на них меньше идет нагрузка от повышенного веса головы ( она возникает когда мы сутулимся, голову выдвигаем вперед, а на шею тогда приходится еще и нагрузка массы головы ), значит нагрузка с затылочной области снижается. Если нагрузка с затылка снижается, то он перестает давить на лоб, напрягая его. Ведь мы помним, что напряженный лоб постепенно может давать нам не только сами морщины на лбу, но еще и давать повышенную нагрузку на глаза. Если глаза напрягаются, то это начинает давать нагрузку на круговую мышцу глаз, что в свою очередь будет вызывать морщины вокруг глаз, отеки вокруг глаз, нависшие веки, это со временем может перейти на нижние веки, которые также начнут давить на жировые пакеты щек, вызывая у нас брыли и носогубные складки. При том, что если затылок напряжен, то вам не избежать проблем с областью лба, ибо это одна лобно-затылочная мышца. Почему в этом плане работать с мышцами задней поверхности шеи и держать осанку прямо просто необходимо . Но и это еще не все, что дает упражнение крылья журавля.Второй момент: во время работы с осанкой мы также помогаем мышцам передней поверхности шеи, которые при плохой осанке и выдвижении головы вперед мы заставляем ослаблятьс
2 минуты
2 октября 2024