48 тыс подписчиков
Занятия спортом даже раз в неделю защищают от 264 болезней
Исследование Массачусетской больницы общего профиля показало, что режим «воина выходного дня», при котором физическая активность концентрируется в 1-2 дня недели, снижает риск развития 264 заболеваний так же эффективно, как и регулярные тренировки. У тех, кто занимается спортом только по выходным, риск гипертонии снижается на 23%, а у тех, кто тренируется регулярно — на 28%. Риск развития диабета уменьшается на 43% у «воинов выходного дня» и на 46% у людей с регулярной активностью. Это показывает, что ключевым фактором является общее количество упражнений — не менее 150 минут в неделю, независимо от их распределения по дням.
Около минуты
1 октября 2024