Мелатонин — гормон, который вырабатывается в нашем организме, в основном в темное время суток. Он играет ключевую роль в регуляции сна и биоритмов.

▎Для чего используется мелатонин?

1. Улучшение сна: Мелатонин помогает заснуть быстрее и улучшает качество сна. Его часто используют для борьбы с бессонницей.

2. Регуляция биоритмов: Он помогает адаптироваться к смене часовых поясов, что особенно полезно при путешествиях.

3. Антиоксидантные свойства: Мелатонин обладает антиоксидантными свойствами, что может помочь защитить клетки от повреждений.

4. Снижение стресса: Некоторые исследования показывают, что мелатонин может помогать снижать уровень стресса и тревожности.

Около минуты

2 октября 2024