26 подписчиков
Осень в самом разгаре. Какие овощи и фрукты нужно включить в осенний рацион?
🎃 Тыкву (оранжевые сорта содержат в несколько раз больше бета-каротина, чем морковь), кабачки и патиссоны, баклажаны, помидоры, огурцы, морковь, свеклу, болгарский перец, сельдерей, чеснок, репчатый лук, лук-порей, стручковую фасоль, картофель и батат, разные виды капусты
🍎 Яблоки, груши, айву, сливу, хурму, киви, инжир
🔸 Ягоды клюквы, боярышника, бузины, калины, облепихи, шиповника
Идеи полезных блюд из сезонных продуктов – на карточке. Все рецепты можно найти на сайте здоровое-питание.рф
#здоровое_питание
Около минуты
1 октября 2024