83 подписчика
😵 На часах 7 утра, а вы уже в телефоне? Избавляйтесь от этой вредной привычки! Чем она так опасна читаем в посте 👇
😨 Просмотр уведомлений сразу после пробуждения способствует появления стресса или беспокойства. У 85% людей сегодня утренний кортизол в 5 раз раз выше, чем 3 года назад. То есть психика с самого утра находится в напряжении. Получается, нервозность тоже из-за телефона.
📱 Привычка начинать утро с телефона быстро становится зависимостью. Вместо того, чтобы провести утро с самим собой, настроиться на классный день, берущий в руки смартфон даёт себе дозу допинга: читает новости, вникает в чужие проблемы и истории. А это уже признак игнорирования своих собственных потребностей.
🧠 Если включать телефон сразу после пробуждения, есть риск быстрой стимуляции мозга вместо плавного расслабления и подготовки к новому дню. Рано или поздно это может привести к эмоциональному выгоранию и хронической усталости.
🧘♂️ Вместо утреннего просмотра уведомлений лучше сделайте зарядку или займитесь чём-то расслабляющим. Так ваш день начнётся легко и позитивно ☀️
#аква_полезное
Около минуты
1 октября 2024