14 подписчиков
🌞 Научный совет для улучшения сна: утренние прогулки под солнцем
Учёные предложили простой метод для повышения качества сна — всего лишь недолгая прогулка утром на свежем воздухе под солнечными лучами.
Во время 70-дневного исследования, участники возрастом от 18 до 80 лет показали лучший сон, пребывая утром на улице. Они засыпали быстрее, дольше спали и реже просыпались ночью.
Секрет заключается в витамине D и физической активности.
————————————————
@Нейросети & Технология - Канал про тренды из мира IT, технологий, нейросетей и бизнеса.
Около минуты
1 октября 2024