43 подписчика
Стресс: друг или враг?
Вы когда-нибудь задумывались, что такое стресс на самом деле? Это чувство может мешать вашей повседневной жизни, но также может стать мощным двигателем для самосовершенствования.
Стресс активно влияет на наше психическое и физическое здоровье. Хронический стресс — это невидимый враг, который подтачивает нас изнутри, отнимая здоровье и радость.
Как управлять стрессом?
Прежде всего, важно выделять время на отдых. Постарайтесь каждый день отключаться хотя бы на 15 минут от всех технологий. Представьте, как приятно прогуляться на свежем воздухе в тишине — это позволяет восстановить силы!
Следующий шаг — осознание воздействия стресса на здоровье. 90% медицинских проблем могут быть отнесены к стрессе. Суметь выделить время для ведения дневника или уделить внимание практике благодарности — это невероятно важно. Записывая три положительных момента из дня, вы заметите, как меняется ваше восприятие.
Увлечения и общение
Не забывайте о своих увлечениях! Иногда жизнь затмевает вещи, которые дают нам радость. Найдите время для любимых занятий, будь то рисование или чтение.
Кроме этого, общение с близкими помогает снизить уровень стресса. Делитесь своими переживаниями с друзьями — это не только помогает разобраться в своих чувствах, но и показывает, что вы не одни в этой жизни.
1 минута
30 сентября