223 подписчика
Мышление и вес:
как контролировать свои мысли, чтобы избежать проблем с весом.
Да, сегодня я продолжаю адскую тему!
Речь пойдёт о своего рода "зависимости".
И тут проблема охватывает куда больше, чем лишний вес или его нехватка.
Как и многие другие процессы в организме, мышление влияет и на наш вес.
Когда мы думаем о чем-то, наш мозг выделяет гормоны, такие как адреналин и кортизол, которые могут вызвать чувство голода.
Кроме того, когда мы находимся в стрессе или испытываем негативные эмоции, это может привести как к перееданию и увеличению веса, так и полному отказу от пищи и потере веса.
Поэтому важно научиться контролировать свои мысли и эмоции, чтобы избежать переедания и набора лишнего веса.
Стресс - это нормальная реакция организма на внешние и внутренние раздражители.
Но если стресс становится постоянным, то организм может начать искать способы справиться с ним, например, через еду.
В следующем посте я опишу причины, по которым мы заедаем стресс и пути решения.
Продолжение следует..
t.me/psychologyKLD
Около минуты
29 сентября 2024