57 подписчиков
🌜ПОЧЕМУ НОЧНЫЕ ТРАПЕЗЫ – ЭТО ЗЛО?🌛
✅ Пищеварительный бунт ✊
Представьте: ваш кишечник, утомлённый дневными заботами, мечтает о покое. И тут вы – бац! – подсовываете ему бутерброд с колбасой, словно дрова в камин.
И вместо заслуженного отдыха кишечник вынужден ворочаться, урчать и переваривать, а не дарить вам сладкий сон
✅ Гормональный кошмар
Ночью в организме бушуют гормоны: мелатонин – для сна, соматотропин – для роста и регенерации.
А вы тут со своим ужином! Еда стимулирует выброс инсулина, который мешает мелатонину творить свою волшебную сонную сказку 😖
✅ Лишние килограммы – привет!
Ночью обмен веществ замедляется, а вот аппетит, наоборот, может разыграться не на шутку.
Съеденное перед сном не сгорит в пламени метаболизма, а с радостью отложится на ваших боках, животе и бёдрах в виде жира
✅ Плохой сон – разбитое утро
Чувствовали ли вы себя разбитым после ночного пиршества?
😐 Неудивительно! Переваривание пищи мешает вам полноценно отдыхать, а значит, утром вы будете вялыми, сонными и без сил
РЕЦЕ...
Около минуты
29 сентября 2024