10 подписчиков
АБЬЮЗ ИЛИ ПРОСТО КОНФЛИКТ: как не перепутать?
Обсудим важную, но порой запутанную тему — абьюз и конфликт. Многие из нас сталкиваются с трудностями в отношениях, и иногда бывает сложно различить, что именно происходит: конструктивный конфликт или опасный абьюз.
Абьюз — это систематическое, повторяющееся насилие, которое может проявляться в различных формах:
• Физический: любые действия, которые наносят физический ущерб.
• Эмоциональный и психологический: манипуляции, запугивание, угрозы, унижение, упреки или внушение чувства вины.
• Экономический: контроль финансового положения,запрет на работу или доступ к деньгам.
Его цель - контролировать и подчинять партнёра.
❗️Одним из главных признаков абьюза является отсутствие равенства в отношениях и ваш СТРАХ!!!
С другой стороны, конфликт — это базовая часть любых отношений. Его причина может заключаться в различии мнений, ценностей или ожиданий. Конфликты могут быть решены через открытое общение, взаимопонимание и компромисс. Важно помнить, что конфликты не всегда приводят к негативным последствиям и могут даже укрепить вашу связь, если вы научитесь их конструктивно решать.
Ключевые различия
Цель:
- Абьюз: стремление к контролю и власти.
- Конфликт: стремление к пониманию и решению проблемы.
Способы ведения:
- Абьюз: унижения, угрозы, манипуляция, изоляция.
- Конфликт: открытое выражение эмоций, желание выслушать позицию друг друга.
Результат:
- Абьюз: ухудшение психоэмоционального состояния, страх.
- Конфликт: возможность разрешения, укрепление отношений при условии здорового подхода.
Как не перепутать?
1️⃣ Обратите внимание на ваши чувства.
Если вы чувствуете страх, неуверенность или постоянное напряжение, это может быть признаком абьюза. В здоровых отношениях вы должны чувствовать себя в безопасности.
2️⃣ Анализируйте реакции партнёра.
Если во время конфликта ваш партнёр прибегает к оскорблениям или манипуляциям, газлайтингу - это скорее абьюз, чем обычное разногласие.
3️⃣ Коммуникация.
В открытых и честных отношениях обе стороны имеют право на выражение своих чувств. Если ваш партнёр не хочет слушать, искажает ваши слова или обесценивает, стоит задуматься.
Понимание различий между абьюзом и конфликтом — это важный шаг к защите себя и своих близких.
В здоровых отношениях главными являются:
- уважение
- поддержка
- любовь
- поддержка и принятие
Если вы обнаружили признаки абьюза, важно искать помощь и не оставаться с этой проблемой наедине.
Не бойтесь обратиться за поддержкой к друзьям, семье или профессионалам. Иногда взгляд со стороны помогает увидеть ситуацию яснее.
Порой, в сложном эмоциональном состоянии, мы не можем понять суть происходящего, если вы в замешательстве, я подскажу 👉
Берегите себя❤️
Еще больше полезных материалов на тему сложных, абьюзивных отношений и обретения здорового партнерства, найдете на моем ТГ канале «Любовь без боли»
2 минуты
29 сентября 2024