16 подписчиков
Наблюдение за дыханием
— это не дыхательная практика. Речь о НАБЛЮДЕНИИ. О том, чтобы просто наблюдать за естественным для каждого человека процессом, дыханием, ничего специально не делая и никак не пытаясь на это повлиять. Полное принятие себя в моменте здесь и сейчас. Просто наблюдать за дыханием…..
Но парадокс в том, что в этом неоценивающем наблюдении дыхание начинает меняться, у кого-то становится более глубоким, размеренным, у кого-то наоборот поверхностным, едва заметным, как рябь океана, успокаивающегося в моменте между волнами жизненной суеты. В общем в нашем осознанном наблюдении дыхание быстро гармонизируется и приходит в соответствие с вибрациями души.
Дыхание это единственный процесс в человеке, который происходит как бессознательно, даже когда мы спим, так и осознанно (можно намеренно начать дышать чаще, или глубже, или на какое-то время вовсе остановить дыхание). И когда мы начинаем наблюдать за этим процессом, мы как бы связываем воедино две части нашего сознания, сознательное и бессознательное, которое творит нашу реальность помимо нашей воли, то есть связываем сознание с реальностью, постепенно давая понять своему уму, что реальность — это не что-то отдельное, это тоже часть меня. Часть меня, которая зависит от меня и только от меня, являясь моим продолжением, отражением моего сознания.
В наблюдении за дыханием мы просто признаём состояние мира КАК ЕСТЬ на здесь и сейчас, НЕ ПЫТАЯСЬ ЕГО ПЕРЕДЕЛАТЬ, признаём свои чувства по этому поводу, отпуская все всплывающие мысли и оценки, — просто наблюдаем. Просто наблюдаем за своим дыханием, но на самом деле приходим в согласие с Жизнью, восстанавливая с ней полный контакт. И наша жизнь как часть единого Потока Жизни гармонизируется сама по себе, вместе с нашим дыханием. Проблемы решаются сами собой, страхи отваливаются, желания начинают исполняться, приходят прорывные осознания, инсайты, откровения. И всё это происходит как волшебство, но объяснение здесь простое: это происходит уже хотя бы потому что мы перестаём бороться с Жизнью и сливать на этой борьбе нашу жизненную энергию. Естественным образом восстанавливаясь и наполняясь энергией из нашего внутреннего источника. А наполнение энергией даёт нам все последующие следствия.
При этом мысли, конечно, могут назойливо возвращаться, пытаться привлечь наше внимание, но мы снова и снова бережно, без сопротивления и борьбы, разворачиваем своё внимание в наблюдение за дыханием, не цепляясь за эти мысли. И тут за нас начинает работать то, что раньше было нашим ограничением: нельзя одновременно делать полноценно два дела — мы либо думаем мысли, либо наблюдаем за дыханием. Всё, мы заняли свой ум, он при деле, у него больше нет возможности суетиться, бояться и страдать, а значит, эти страхи и декорации страдания и суеты перестают воспроизводиться в нашей реальности. Сознание гармонизируется, приходя в согласие с нашей внутренней природой, с нашей душой, с нашей сутью, даже если мы её не осознаём умом. Вслед за сознанием гармонизируется и пространство: наша материальная действительность перестаёт быть источником угроз и открывается для нас счастливыми возможностями Игры и Воплощения нашего наивысшего потенциала.
Это не дыхательная практика, это практика взращивания Внутреннего Наблюдателя и восстановление единства с душой, со своей сутью и самой Жизнью. Это начало Любви к себе и ко всему как продолжению себя. Любовь к себе начинается с переноса фокуса внимания из внешнего мира на себя любимого в моменте здесь и сейчас.
Это кстати ещё один бонус. Мы часто слышим: сила в настоящем, живи здесь и сейчас, сфокусируйся на моменте…. Но как это сделать без серьёзной медитативной практики вообще не понятно. Простое наблюдение за дыханием возвращает нас из всех переживаний о прошлом и будущем в момент здесь и сейчас автоматически!
Попробуйте и, как и я, вы удивитесь этой простоте и эффективности…..
3 минуты
29 сентября 2024