31 подписчик
🤗😊😊😊🤗😊😃😊✨😃
😊😊😊😊
🤩➖🤩 🤩🤩🤩🤩🤩
Ричард Дэвидсон, профессор психологии и психиатрии в Университете Висконсина-Мэдисона, провёл серию важных исследований, касающихся влияния медитации на развитие сострадания. Его работа связана с нейропластичностью мозга и тем, как медитационные практики могут изменять эмоциональные реакции и усиливать эмпатию. Он сделал несколько выводов:
1️⃣Медитация метта (любящей доброты, той самой что мы делали на онлайн семинаре) усиливает активность областей мозга, связанных с эмпатией. В своих исследованиях Дэвидсон использовал функциональную МРТ для измерения активности мозга у участников, практикующих медитацию метта. Было обнаружено, что эта практика активирует переднюю поясную кору и островковую долю — области мозга, отвечающие за эмоции и сопереживание.
➡️Это подтверждает, что регулярная практика медитации действительно способствует развитию эмоционального интеллекта и сочувствия.
2️⃣Сострадание можно тренировать так же, как и физические навыки. Дэвидсон доказал, что сострадание и эмпатия поддаются тренировке через медитацию, подобно тому, как регулярные физические упражнения развивают мускулатуру. Его исследования показали, что даже у новичков которые только начали практиковать медитацию, за короткий срок наблюдались значительные изменения в мозге, связанные с эмпатией и позитивными эмоциями.
Третий вывод мы рассмотрим в следующем посте.
#интересныйфакт
1 минута
28 сентября 2024