159 подписчиков
📌Медитация в субботу СИЛА Земли
Сядьте в удобной позе, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Позвольте своему телу расслабиться с каждым выдохом. Теперь направьте внимание на свое дыхание: почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие, а затем медленно уходит.
Представьте, что с каждым вдохом вы погружаетесь все глубже в землю. Визуализируйте, как ваши ноги и тело начинают растворяться в мягкой, теплой земле. Ощутите твердую и надежную энергию, исходящую от ее недр. Эта энергия проникает в вас, наполняя каждую клетку тела.
Почувствуйте, как земля поддерживает вас. Она дарит вам ощущение безопасности и стабильности. Вдохните эту силу, позволяя ей исцелять и восстанавливать вас. С каждым выдохом отпускайте напряжение и беспокойство, позволяя земле забрать их.
Теперь представьте, как вокруг вас расцветает жизнь. Визуализируйте яркие цветы, зеленую траву и мощные деревья. Почувствуйте их присутствие и связь с природой. Позвольте себе насладиться этой гармонией и умиротворением.
Продолжайте медитировать в этом состоянии, наслаждаясь целительными свойствами земли. Когда будете готовы, медленно вернитесь к своему дыханию, ощутите свое тело и откройте глаза, сохранив в себе эту энергию и спокойствие на весь день.
1 минута
28 сентября 2024