164 подписчика
«Массаж сухожилий Земли и Неба помогает улучшить здоровье во многих областях». Рекомендации мастера Му Юйчуня для повышения внутренней силы
– Многие люди выполняют различные упражнения, чтобы сделать свое тело сильным. Кто-то бегает, кто-то поднимает штангу. Посмотрите на спортсменов: какие они сильные и выносливые. Но это внешняя сила. У тех же людей, которые занимаются традиционными китайскими упражнениями, сила находится внутри. Эти упражнения легки для выполнения и полезны для здоровья. С их помощью мы можем нормализовать жизненные процессы во всем организме, – говорит китайский мастер Му Юйчунь.
В одном из своих уроков Му Юйчунь рассказывает о трех приемах, которые решают сразу несколько задач. По словам китайского мастера, эти упражнения, прежде всего, полезны для здоровья ног. Они также помогают освободить организм от застойных явлений, улучшают кровообращение, работу пищеварительной системы, помогают при проблемах с горлом и не только.
«Этот массаж нужно делать всем, независимо от здоровья»
– Для приемов, о которых пойдет речь сегодня, вам потребуется небольшая круглая палка из дерева. Ей мы будем делать массаж определенных частей тела. Сначала мы будем разминать сухожилие на стопе, которое находится между большим пальцем ноги и пяткой. Обратите внимание, тут есть ямка. В Китае это сухожилие называют сухожилие Земли, – поясняет Му Юйчунь.Для выполнения первого приема нужно уложить деревянную палку на стопу и делать ей массаж той области стопы, которая находится между большим пальцем и пяткой. Палку по стопе передвигаем так, будто бы раскатываем тесто скалкой.
– Когда мои ученики делают массаж стопы, у них возникают совершенно разные ощущения. Кто-то чувствует, как от ног по всему телу разливается тепло. Другие, наоборот, ощущают холод. Кто-то говорит, что по его телу начинают бегать мурашки. Также могут возникать приятные покалывания в разных частях тела. Ощущения зависят от состояния здоровья человека. Но, независимо от здоровья, этот массаж нужно делать всем, – рекомендует китайский мастер.По словам Му Юйчуня, эффект от этого массажа первым почувствует тот, чьи ноги устали или болят от продолжительной ходьбы или долгого стояния на ногах, а также тот, у кого есть проблема холодных ног. После этого массажа ваши ноги станут легкими, как пушинка, обещает Му Юйчунь. Но главная польза описанного приема не в этом.
Китайский мастер обращает внимание на то, что массаж ступней помогает улучшить здоровье во многих областях. Во-первых, потому что в этом месте находится сухожилие, которое отвечает за сухожилия по всему телу. Если здорово сухожилие Земли, то и другие сухожилия также будут здоровы.
– Во-вторых, на стопе есть точка которая отвечает за желудок и за поджелудочную железу. Выполняя массаж сухожилия Земли, мы также разминаем эту точку и помогаем улучшить здоровье желудка. Массаж каждой стопы следует выполнять по пять минут ежедневно, – говорит Му Юйчунь.После этого приступаем ко второму приему, который мастер рекомендует делать
2 минуты
28 сентября 2024