3 подписчика
Какую скакалку выбрать ☀️📎
Скакалка является отличным заменителем бега и велотренировок. Она эффективно нагружает сердечно-сосудистую систему и обеспечивает более быструю потерю веса, чем спортивная ходьба или иные кардиоупражнения. При темпе прыжков около 120 в минуту сжигается 14 ккал/мин; для сравнения – бег за то же время сжигает не более 10-12 ккал.
Этот спортивный снаряд вполне может заменить зал или фитнес-центр, а как правильно подобрать скакалку я сейчас расскажу:
1️⃣ самая обычная, легкая : wb 174500216
Отлично подойдет для простых прыжков. У меня была такая в самом начале.
2️⃣ бисерная : wb 162203911
Она тяжелее чем 1️⃣, руки первое время сильно уставали, но она отлично подходит для различных связок и трюков, ветром не сдувает, не перекручивается💨 месяц уже прыгаю на ней, и полюбила всем ❤️ Пережила все мои психи и неудачи 🙈
3️⃣ С счетчиком и утяжелителями : wb 226090118
Нужна тем, кто хочет отследить количество прыжков, потому что самому нереально считать 🙈 точнее надолго не хватит 😣 Так же с помощью утяжелителей вы можете прыгать дома, и не беспокоиться , что разгромите всю квартиру 🙈😂
Сохраняй, чтобы не потерять 📎
#бег #бегония #беганутые #беговоесообщество #беги #бегисомной #motivation #disciplina #focus #reels #instareels #худеемвместе #худеем #мотивация #работанадсобой #дисциплина #рилс #саморазвитие #видеомонтаж #монтаж #скакалка #прыжки #допосле #челлендж #фитнес #бокс #прыжки #jumprope #jumpropetricks #skipping #gymlife
1 минута
27 сентября 2024