47 подписчиков
Введение в токсичное поведение
Токсичное поведение — это тема, которая затрагивает многих из нас. Часто мы даже не осознаем, что некоторым людям не место в нашем окружении.
Толкование токсичного поведения
Исследования показывают, что токсичное поведение может повредить нашему психическому здоровью. Это не касается самого человека, а его действий, которые могут быть разрушительными.
Создание границ и утвердительное 'нет'
Научиться устанавливать границы с людьми — это важный шаг к заботе о себе. Убедитесь, что вы задаете себе важные вопросы о ваших чувствах после общения. Не бойтесь говорить 'нет' другим! Это не эгоизм, а признак уверенности.
Пассивно-агрессивное поведение
Этот вид токсичности часто остается незамеченным. Пассивно-агрессивное поведение может проявляться в сарказме и уклонении от обсуждения. Но важно помнить, что мы не обязаны принимать это на свой счет!
Создание позитивного окружения
Пересмотрите свои социальные связи. Найдите тех, кто поддерживает вас и радуется вашим успехам. Обратите внимание на то, как часто вы забываете о своих нуждах. Начните выделять время для себя – это важно!
Около минуты
27 сентября 2024