47 подписчиков
Что такое тревожность?
Тревожность - это не просто неприятное состояние, это сигнал от нашего тела о том, что что-то требует внимания. Каждый пятый взрослый сталкивается с тревожными расстройствами в течение жизни. Эти психологические конфликты могут быть связаны с детскими переживаниями.
Физические ощущения
Когда чувствуете тревогу, обратите внимание на свои физические ощущения. Это могут быть:
Напряжение в плечах
Дискомфорт в животе
Эти ощущения могут указывать на глубинные эмоции, нуждающиеся в проработке.
Работа с внутренним ребенком
Воссоединение с вашим внутренним ребенком может стать путём к исцелению. Возвращение к детским увлечениям, например, рисованию или игре, может помочь вспомнить мечты вашего детства. Каждый из нас нуждается в любви и поддержке - особенно от самого себя.
Осознание и самопринятие
Важно перестать искать внешнюю валидацию. Каждый из нас уже совершил множество побед. Начинайте ценить свои достижения, даже самые простые, такие как тихий вечер с чашкой чая.
Как вы поддерживаете свое эмоциональное здоровье? Это важный вопрос, который может привести к самопознанию и укреплению внутреннего мира.
Около минуты
27 сентября 2024