28 подписчиков
Как справиться с аэрофобией?
Сегодня в самолёте у девушки случился приступ аэрофобии. Её колотило, трясло, паника не отступала.
Раньше у меня тоже был страх летать. Я с ним работала долго и планомерно. Помимо главного правила - просто бери и лети, есть ещё несколько ПРОВЕРЕННЫХ способов борьбы с аэрофобией:
1️⃣ Я начинаю считать. И не просто сколько будет пять на пять, а относительно сложные примеры, типа 348+691;
2️⃣ Планирую ✍️ вечер, следующую неделю, предстоящий рабочий день, список задач;
3️⃣ Делаю дыхательные практики. Голубой вдох и три коротких выдоха;
4️⃣ Ем 😁
5️⃣ Читаю молитвы, произношу аффирмации, фокусирую сознание на позитиве;
6️⃣ Смоирите на детей, у них не бывает этого страха. Он не природный, мы формируем его сами.
Желаю всем классных и счастливых полётов!
Около минуты
27 сентября 2024