5 подписчиков
«Умеете ли вы правильно дышать?!»
Думаю,что каждый скажет: «Естественно!»
Ведь мы дышим постоянно!
Но я спрашиваю не о физиологическом дыхании, а фонационном(речевом).
С 2018 года меня увлекла педагогика и этот вопрос первым возник в моей голове.
Да,я отучилась в СГАКИ, получила определенные навыки, но дыхание,иногда подводило и меня. Поэтому занялась изучением этого вопроса.
Итак,проверьте как и чем вы дышите:
1- положите правую руку на живот, левую на рёбра и диафрагму,
2- вдохните,
3- зафиксируйте какая рука и куда отклоняется,
4- выдыхайте (повторите несколько раз).
Если при этом упражнении у вас активно сокращается диафрагма и мышцы брюшной полости, лёгкие наполняются воздухом и он свободно выходит, то поздравляю, вы владеете диафрагмально-реберным дыханием!!!
О других типах дыхания расскажу в следующем посте😉
Около минуты
27 сентября 2024