15 подписчиков
5 простых и лучших физических упражнений для мужчин в домашних условиях.
1. Отжимания от пола: это упражнение помогает укрепить мышцы груди, рук и плеч.
2. Приседания: это упражнение развивает мышцы ног и ягодиц.
3. Планка: это упражнение укрепляет мышцы пресса, спины и рук.
4. Подъем гантелей: это упражнение развивает мышцы рук и плеч.
5. Бег на месте: это упражнение улучшает кардиовыносливость и укрепляет мышцы ног.
Около минуты
4 октября 2024