218 подписчиков
Практики визуализации со Светланой Осиповой | Последняя четверть луны: медитация на переосмысление и перезагрузку 🌗
Приветствую, дорогие друзья! 🌟
Последняя четверть Луны — это время для подведения итогов, переосмысления и подготовки к новому циклу. Это идеальный момент для медитации, которая поможет вам перезагрузиться, отпустить старое и начать новый этап с чистого листа.
✨ Медитация на переосмысление и перезагрузку:
Подготовка: Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Зажгите свечу или аромалампу с ароматом, который ассоциируется у вас с очищением и обновлением, например, сандал или шалфей.
Создайте атмосферу: Сядьте или лягте в удобной позе. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и настроиться на медитацию.
🌿 Этапы медитации:
Визуализация Луны: Представьте себе Луну на небе, находящуюся в своей последней четверти. Её свет становится мягким и приглушённым, создавая атмосферу покоя и размышления.
Соединение с Луной: Визуализируйте, как свет Луны проникает в ваше тело, начиная с головы и медленно опускаясь вниз. Почувствуйте, как этот свет очищает вас, снимая напряжение и усталость.
Переосмысление: Вспомните события и опыт последнего месяца. Представьте их как сцены из фильма, проходящие перед вашим внутренним взором. Анализируйте, что удалось, а что нет. Какие уроки вы извлекли? Что бы вы хотели изменить или улучшить?
Отпускание старого: Представьте, как все ненужные эмоции, мысли и привязанности собираются в одном месте внутри вас. Визуализируйте, как свет Луны начинает растворять и уносить их прочь, оставляя вас очищённым и обновлённым.
Перезагрузка: Визуализируйте, как свет Луны наполняет вас новой энергией и силой. Почувствуйте, как каждый вдох приносит вам свежую энергию, а каждый выдох уносит остатки усталости и негатива.
Установление новых намерений: Подумайте о том, что вы хотите достичь в следующем лунном цикле. Визуализируйте свои цели и намерения, представьте, как они становятся реальностью. Почувствуйте уверенность и вдохновение для их достижения.
Благодарность и завершение: Поблагодарите Луну за её поддержку и помощь в этом процессе. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и медленно откройте глаза, сохраняя ощущение свежести и обновления.
🌟 Полезные советы:
Ведение дневника: Записывайте свои мысли и чувства после медитации. Это поможет вам лучше понять свои переживания и следить за своим прогрессом.
Ежемесячная практика: Практикуйте эту медитацию каждый месяц в период последней четверти Луны, чтобы поддерживать процесс переосмысления и перезагрузки.
Ароматерапия: Используйте эфирные масла, которые помогают очищению и обновлению, такие как сандал, эвкалипт и розмарин.
Последняя четверть Луны — это мощный период для очищения, переосмысления и подготовки к новому циклу. Используйте эту энергию, чтобы обновить своё сознание и установить новые намерения.
С любовью и светом,
Светлана Осипова 🌟
2 минуты
27 сентября 2024