4 подписчика
Привет, друзья! Алиса на связи 🌟
Сегодня пятница — день, когда тело вроде как на пике, а в голове только одно: «Я смогу! Сегодня я прыгну выше, быстрее, и вообще, покорю этот мир». Чувствую себя супер, в форме! Решила нагрузить чуть больше, а то что-то стало слишком легко. Но вот что я не учла — вчера поздно легла, да и организм явно намекал на отдых, а я не послушала…
План на сегодня:
🤩 Легкая разминка: начинаем как обычно, добавляем больше махов ногами!
🤩 Основная часть: когда хочется большего — это норм!
➖ Прыжки со сменой ног (3 минуты). Представьте, что вы танцуете, только вместо танца — прыжки. Меняем ноги с таким энтузиазмом, как будто на вечеринке 👏
➖ 1 минута Jumping Jacks (прыжки с разведением ног) — это ваш момент зарядить энергией плечи и ноги. Если чувствуете усталость, улыбайтесь — это помогает!
➖ Повторяем это веселье 3 раза — 3 сета, и вы настоящие чемпионы!
➖ Ну и в завершение — растяжка. Восстанавливаем ноги, руки, плечи. Представьте, что вы готовитесь к чему-то большому... типа дивану, который ждёт вас дома.
Иногда... не всегда всё идёт по плану, правда? Ну, кто ещё кроме нас через такое не проходил, правда? Доверие к тренеру — тема важная!
#СкиппингСАлисой
#ИнсайтСпорт
#ИнсайтЛюди
#ТопБЛОГ
1 минута
27 сентября