16 подписчиков
Осень уже близко? Не дадим авитаминозу шанса! 🍂
Солнечные дни становятся менее продолжительными, а теплые вечера уступают место прохладе. Наш организм все чаще требует отдыха и вкусных лакомств. Знакомо? Это могут быть первые признаки осенней хандры и возможного дефицита витаминов. Но не стоит отчаиваться!
Существует несколько простых методов, чтобы поддержать свое здоровье и насладиться осенними пейзажами: 1. Разнообразим свой рацион: * Обратите внимание на сезонные фрукты и овощи: тыква, свекла, яблоки, груши и гранаты – это настоящие источники витаминов и антиоксидантов. * Не забывайте про зелень: петрушка, укроп, шпинат – важные источники фолиевой кислоты и витамина C. * Включите в свое меню продукты, которые богаты витамином D: жирная рыба, яйца и молочные изделия. 2. Дополнительная поддержка – наше все: * В осенние месяцы организму часто не хватает необходимых витаминов из пищи. * Прекрасным вариантом станут вкусные и полезные продукты ТМ "Всегда Можно", обогащенные витаминами и минералами: * Мюсли с ягодами и сухофруктами: обеспечат вашу энергию на весь день и насытят организм витаминами группы B, E и клетчаткой. * Злаковые батончики с фруктами и витаминами: просто идеальный перекус, который также является источником витаминов и сложных углеводов. 3. Не забывайте о водном балансе: * Убедитесь, что вы пьете достаточно чистой воды в течение дня, особенно в отопительный сезон. 4. Больше движения и свежего воздуха! * Прогулки на свежем воздухе и занятия спортом помогут укрепить ваш иммунитет и поднять настроение. С заботой о вашем здоровье, ТМ "Всегда Можно"!
P.S. Поделитесь в комментариях, как вы боретесь с осенней хандрой и недостатком витаминов? Что предпочитаете из продуктов?
1 минута
27 сентября 2024