89 подписчиков
Наступила осень, день становится короче, Венера в Скорпионе — самое время разобраться с ресурсами. Как вы себя чувствуете?
Это Саша, писатель в Лучах миссии и по образованию психолог.
Захотелось организовать пространство, в котором мы сможем обсуждать человеческие ресурсы и способы их пополнения. В этом тексте будет небольшой теоретический кусок и короткое упражнение в конце.
Что такое ресурсы?
Ресурсы человека — это все те внутренние и внешние резервы, которые помогают нам справляться с жизненными вызовами, достигать целей и поддерживать общее благополучие. Они делятся на несколько категорий:
— Физические ресурсы: здоровье, энергия и выносливость. Хорошее физическое состояние позволяет выполнять повседневные задачи, заниматься спортом и наслаждаться активной жизнью.
— Эмоциональные ресурсы: чувства, эмоции и способность справляться со стрессом. Эмоциональная устойчивость помогает справляться с трудностями и сохранять позитивный настрой.
— Умственные ресурсы: интеллект, креативность и способность к обучению. Развитие умственных ресурсов способствует лучшему решению проблем и принятию решений.
— Социальные ресурсы: связи с другими людьми, поддержка друзей и семьи. Социальные отношения играют ключевую роль в нашем эмоциональном состоянии и общем счастье.
Для того, чтобы грамотно распределять ресурсы, важно понимать, а сколько их на самом деле есть в наличии. Пополнение ресурсов — это не только забота о себе, но и инвестиция в качество жизни.
Для оценки своих ресурсов рекомендую сделать небольшое упражнение:
1. Приготовьте ручку и блокнот, найдите тихое место и сядьте удобно.
2. Сделайте несколько глубоких вдохов, сосредоточившись на своем дыхании.
3. В течение 2 минут подумайте о каждом из четырех типов ресурсов (физические, эмоциональные, умственные, социальные). Запишите:
— Один аспект каждого ресурса, который у вас хорошо развит.
— Один аспект, который требует внимания или улучшения.
4. Посмотрите в свои записи. Подумайте о том, какие шаги вы можете предпринять для пополнения ресурсов, требующих внимания.
Это очень простое упражнение, но оно позволит посмотреть со стороны на состояние ресурсов прямо сейчас — и, возможно, вдохновит на изменения :)
Как вы думаете, связан ли уровень того или иного ресурса с вашими Лучами миссии? Делитесь идеями в комментариях!
#ЛучиМиссии
#ВРесурсе
1 минута
26 сентября 2024