12 подписчиков
⚡Не получается показать свою игру на турнирах? Бьешь в аут на контрольных мячах в полуфинале? Или никак не можешь обыграть принципиальных соперников? Знакомая ситуация?
Для достижения успеха на площадке необходимо быть готовым не только физически и технически, но психологически, а значит быть способным контролировать, регулировать собственные мысли, контролировать то, что происходит в сознании, чтобы эффективно использовать свои способности.
👩🎓Что же делать развития этих качеств? Над этим вопросом детально поработала тренер Team Krasilnikov Александра Дыняк.
Повышение эффективности соревновательной деятельности у высококвалифицированных спортсменов в пляжном волейболе на основе данных психических состояний – так звучит тема ее магистерской диссертации, которую Александра защитила на отлично!
В ходе проведенного исследования Александра выяснила, что на нашу игру влияют: мысли, чувства и представления, стресс и стрессовые ситуации, концентрация внимания, состояние уверенности в себе, контроль возникающих эмоций в ходе игры, мотивация и т.д.
🔑И еще, что психологически сильный игрок – это не тот, у которого сейчас «счастливый день», а тот игрок, который способен проявить себя с полной отдачей, показать все свои возможности и способности в каждой игре. Для этого каждому из нас необходимо:
1. Научиться стабильной реализации своих возможностей.
2. Добиться максимума (или почти максимума) того, на что вы способны.
Достичь названых целей нелегко, но возможно. Психологическую силу можно воспитать (сформировать), ее можно тренировать и совершенствовать.
Также Александра выделила дополнительные качества, которые характерны для игроков, обладающих психологической силой это:
• сильная внутренняя мотивация
• направленность мотивации на достижение
• понимание различия между очками в игре (выигрышем или проигрышем) и своей личной спортивной формой
• готовность учиться на своих ошибках, способность принимать критику
• владение своими чувствами
• не играет эмоциями: гневом, страхом и т.п.
• спокойствие и стабильность, особенно в напряженные моменты,
• напряжение воспринимает как возможность демонстрации своих возможностей (напряжение – это проба сил)
• сосредоточенность (не теряет концентрации)
• уверенность в себе
• принятие на себя ответственности за свою игру
• в каждой игре проявление максимума своих возможностей.
🔑Кроме того, психологически сильный игрок обладает следующими характеристиками:
1. «берет ум» с собою на игру, а не «оставляет его дома» или в раздевалке.
2. психологическая работа продолжается до финального свистка.
3. знает, что игра волейболиста начинается не со свистка судьи.
Какие способы развития вышеперечисленных качеств изучала Александра в своей дипломной работе, какие исследования провела - подробно расскажем в следующих публикациях.
А пока пишите в комментариях, с какими психологическими проблемами вам приходилось сталкиваться на игре?
2 минуты
26 сентября 2024