95 подписчиков
ЛЕЧЕНИЕ КОНТРАКТУРЫ ДЮПЮИТРЕНА. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖЕНИЯ МЫШЦ И СВЯЗОК КИСТИ
Контрактура Дюпюитрена может привести к ограниченной подвижности пальцев и ладони из-за сокращения мышц и связок. Для улучшения гибкости и растяжения мышц и связок кисти рекомендуется выполнение специальных упражнений.
Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут при контрактуре Дюпюитрена.
1. Растяжение пальцев:
Распрямите пальцы наружу и удерживайте их в этом положении в течение 10 - 15 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
2. Растяжение запястья:
Согните запястье вниз, потянув ладонь к предплечью, и удерживайте из в этом положении 10 - 15 секунд. Повторите упражнение несколько раз.
3. Растяжение ладони:
Поместите ладонь на плоскую поверхность, пальцы вперед, и нажмите на ладонь, чтобы почувствовать растяжение.
Удерживайте в этом положении 15 - 20 секунд.
4. Растяжение с использованием резинового страпа:
Намотайте резиновый страп вокруг пальцев и потяните за страп, чтобы растянуть пальцы и кисть.
Удерживайте растяжение в течение 10 - 15 секунд.
5. Регулярные движения и упражнения для пальцев и кисти:
Занимайтесь регулярными упражнениями, такими как сжатие и разжатие кулака, скручивание полотенца пальцами и другие упражнения для рук.
ВАЖНО❗️Следует проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы подобрать наиболее подходящий комплекс упражнений и избежать возможных осложнений.
#здоровыйобразжизни #болезни #здоровьесдушой #полезныесоветы #профилактика
#здоровыйчеловек
Доброго здоровья!
❤️❤️❤️
👇👇👇
не забудьте подписаться!
1 минута
26 сентября 2024