19 подписчиков
УВЕРЕННОСТЬ и как она растет🚀
Слова этого текста давались с трудом, так как он про уверенность. Пару лет назад вообще ничего бы не написал, потому что «где я», а где «публикация постов на тему психологии?»Тут ведь надо иметь минимум кандидатскую. Лучше докторскую.
Что изменилось?
Вот тут подробнее 👇🏻
Для меня, как и для многих, слово “уверенность” лежало на отдельной полке вместе с медалями за спортивные достижения, справочником остроумных ответов на хамство и методичкой о том, как справляться с любыми ситуациями, включая нашествие инопланетян👽
Эдакая суперспособность для жизни.
Однако, в позитивной психотерапии, я столкнулся с очень понятным определением, что Уверенность - это способность опираться на себя и свои силы. Считать свои качества достаточно хорошими.
И слово Достаточно - ключевое здесь. Можно бесконечно развивать свои навыки, но в бешеной гонке быстрее устаешь, чем побеждаешь.
Вторым моментом пришло понимание того, что Уверенность штука относительная зависит от обстоятельств - в новой ситуации и незнакомой среде ее может быть поменьше, а в хорошо знакомых - соответственно побольше.
Поэтому совершенно нормально периодически чувствовать себя неуверенно - это лишь означает, что вы столкнулись с чем-то новым.
Безусловно, развитие своих качеств и количество побед очень сильно влияет, но неумение их замечать может перечеркнуть самооценку любому.
Поэтому вот что важно:
✔️Замечайте любые свои достижения, даже если они кажутся незначительными.
✔️Помните, что в жизни была куча сложных ситуаций и вы справились.
Общайтесь с «тёплыми» людьми, которые вас ценят.
✔️Постарайтесь ограничить общение с “обесценивающими” людьми. Порой это близкие люди и сделать это непросто.
_________
Автор статьи
Дмитрий Пак, психолог @DmitriyPak_psy
1 минута
26 сентября 2024