34 подписчика
Всем привет, дорогие! 🌞🙏🏼
"Сурья Намаскар", или в переводе с санскрита "Приветствие Солнцу", — это одна из самых эффективных и универсальных практик в йоге? Это не просто набор движений, а настоящий ритуал для тела и духа, помогающий пробудить внутреннюю энергию и начать день с ощущением силы и гармонии.
Динамическая последовательность из 12 асан, которые плавно переходят друг в друга тренирует всё тело, улучшает гибкость, выносливость и силу, помогает восстановить баланс и внутреннюю гармонию.
В чем польза Сурья Намаскар?
💎 Укрепление тела — практика прорабатывает все группы мышц, от ног до плеч.
💎 Улучшение гибкости и координации — регулярное выполнение растягивает мышцы и улучшает подвижность суставов.
💎 Снижение стресса и повышение уровня энергии — последовательные движения в сочетании с правильным дыханием успокаивают ум и наполняют тело энергией.
💎 Улучшение работы сердца и легких — последовательность движений активизирует сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение.
Эта практика доступна для всех, независимо от уровня подготовки, и станет отличным началом дня, укрепит ваше тело и даст заряд позитивной энергией. Для удобства собрали для вас несколько различных стилей практик "Сурья Намаскар" от медитативного (айенгар) до динамично-силового (виньяса). Пробуйте все и найдите самый подходящий именно вам.
Ссылка на подборку по Сурья Намаскар:
🌞 на Rutube: https://rutube.ru/plst/597496
👉 Делитесь этим постом с друзьями, чтобы они тоже могли начать свой день с энергии и силы!
Практикуйте, любите себя и будьте здоровы! 🌞🍀
Подписывайтесь, впереди много интересного и полезного! 🤩🫰🏼
Аум 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
#СурьяНамаскар #ПриветствиеСолнцу #йога #здоровье #гибкость #get4health
1 минута
26 сентября 2024