37 подписчиков
"Эй, ребята! Помните, мы говорили о том, что после вечерней тренировки важно питаться правильно, чтобы держать себя в тонусе! 💪 Сегодня расскажем, как сделать здоровую тарелку для спортсменов. 🍽
1/4 тарелки: полезные белки. Предпочтение отдавайте рыбе, птице, морепродуктам, бобовым и орехам (помните, орехи - калорийные).
1/2 тарелки: овощи + фрукты. Половину тарелки должны занимать овощи и фрукты. Предпочтение некрахмалистым овощам разных цветов. 🥦🍎
Не забывайте пить воду, кофе или чай, отказавшись от сладких напитков. 🥤
Это лишь некоторые важные правила для составления здоровой тарелки питания! 🌟🍲
Слово акробата
Прислать свое видео
Около минуты
26 сентября 2024