33 подписчика

Рецепт куриного филе с овощами на сковороде

Правильное питание играет важную роль в нашем физическом и эмоциональном состоянии. Оно помогает поддерживать энергию, улучшает настроение и способствует быстрому восстановлению после тренировок.

Сегодня делимся с вами простым и вкусным рецептом куриного филе с овощами, который станет отличным выбором для здорового обеда или ужина.

Ингредиенты:

• 500 г куриного филе

• 2-3 болгарских перца (разных цветов)

• 1 большая цукини

• 1 луковица

• 2-3 зубчика чеснока

• Оливковое масло

• Соль, перец, специи по вкусу (например, орегано или базилик)

Приготовление:

1. Нарежьте куриное филе на кубики и посолите, поперчите по вкусу.

2. В сковороде разогрейте немного оливкового масла. Обжарьте куриное филе до золотистой корочки (примерно 5-7 минут).

3. Нарежьте лук, чеснок и овощи. Добавьте лук и чеснок к курице, обжаривайте до мягкости.

4. Затем добавьте нарезанные болгарские перцы и цукини. Готовьте еще 5-7 минут, пока овощи не станут мягкими.

5. Добавьте специи, перемешайте и готовьте еще минуту.

Подавайте горячим! Это блюдо отлично сочетается с киноа или гречкой.

Приятного аппетита 🌱

Около минуты

26 сентября 2024