170 подписчиков
ь как можно меньше (алкоголь и никотин являются депрессантами).
· Обращайте внимание на позитивные моменты — даже самый мрачный день имеет проблески облегчения или юмора.
· Ведите сбалансированную жизнь с регулярными занятиями физкультурой, достаточным сном и здоровым питанием.
· В случае сомнений, или если ваше настроение устойчиво плохое длительное время, не медлите, обратитесь за помощью.
Около минуты
26 сентября 2024