21 подписчик
О вреде переедания.
В тибетской медицине отказ от излишеств еды практикуется с незапамятных времен.
И если вас пугает подсчет БЖУ (белки, жиры, углеводы в рамках суточной калорийности) или строгий подсчет каждой калории, не усложняйте, самый простой вариант- это не объедаться.
⠀
Очень часто человек ест не потому что голоден, а из-за стрессов, в связи с привычкой, да хоть просто от скуки. Нам хочется перекусить, когда нет настроения или мы не можем найти лучший способ отвлечься в стрессовой ситуации. Таким образом в наше время еда закрывает не только физиологические потребности, но еще и эмоциональные: потребности в принятии, в душевном комфорте, в эмоциональном удовлетворении.
⠀
Тибетская медицина видит тесную взаимосвязь между рационом питания и балансом Жара и Холода в организме. И очень призывает соблюдать умеренность во всем!
⠀
И дело не в эмоциональном состоянии, не в диетах. Переедание, как и недоедание, в скором времени приводит к ухудшению функций отдельных органов, а в следствии к болезням.
⠀
Осознанно есть, когда вы на самом деле голодны. Когда идете к холодильнику ― задайте себе вопрос: хочу ли я есть? Также прорабатывайте в себе привычку употреблять пищу медленно. Насыщение приходит позже, поэтому во время еды советуем не торопится!
Еще больше советов в нашем Telegram канале!
Будьте здоровы!
1 минута
26 сентября 2024