16 подписчиков
ПРО наше, ЖЕНСКОЕ ❤🧡
Органы малого таза у женщины часто подвержены перегрузкам, (особенно в период беременности) , они залипают между собой, кровообращение ввиду частого сидячего образа жизни тоже страдает, варикоз тазовых вен - довольно частое явление. Очень хорошо налаживать кровоток и даже немного возвращать свои органы на место (опущение матки, влагалища это тоже происходит часто) с помощью обратных поз : березки, березки с опорой, поза согнутой свечи, поза плуга. Эти асаны имеют свои противопоказания (гипертония). Как облегченный вариант лежите на кровати или полу и ноги к стене под углом 90 ° минут 15-20 это уже создает хорошие условия для кровотока.
Клубок или детский мяч, рекомендуется начать с клубка небольшого диаметра. Ложитесь на пол лицом вниз и на уровне пупка ставите клубок или мячик. Лежите, дышите в этот клубочек, снимая напряжение. Боли сильной не должно быть, дискомфорт может быть, если есть напряжение, а оно зачастую есть. Можете даже пульсацию услышать, не пугайтесь. Для начала не больше 1-3 минут просто лежать. Затем спустя какое то время можно прокатывать животом клубок.
Упражнения улучшают кровоток поверхностных мышц, но мышцы, которые залегают глубже, чаще всего страдают от недостататочного кровообращения. Здесь на помощь приходят висцеральный и гинекологический массажи: восстанавливается кровообращение, улучшается питание тканей, уходит спазмированность и отек мышц, сглаживаются спайки, гормональный фон улучшается.
Есть интересная особенность, когда ставишь руку на тело, и где есть спазм, напряжение рука как влитая прилипает и вот стоишь вибрируешь, распускаешь, пока "масло" под рукой не потечёт, представляете какой кайф для организма😍
Внимание уделили. Любовь.
Всех обнимаю, счастливой среды
Для консультации, записи на массаж @yuliyaayuva
#женскоездоровье
#женскаяпсихосоматика
1 минута
25 сентября 2024