7 подписчиков
Проблема с голосом у меня существует уже очень давно. Но я так боялась ее решить- это как стопор, сначала - дорого, потом-времени нет и вот результат…
Конечно голос я не потеряла и продолжаю полноценно работать, но алгоритмы жизни очень поменялись:
1. Дыхание совсем другое теперь внедряю в обычную жизнь@
2.Питание - ничего молочного, кислого, маринованного, отсутствие кофе, мед, лимон, отсутствие ужина и тд…все, что влияет на голос- исключить
3. Максимально рано ложиться спать!!!
4. Соблюдение тишины- разговоры и музыка только в острой необходимости…
5.Регулярные занятия с фонопедом, вокалом, встречи с форматором чаще теперь.
Я понимаю, что сама виновата. Поэтому делюсь:
Пока есть возможность- действуйте и не запускаете свое здоровье
#Здоровье #голос #вокал #фониатор #зож
Около минуты
25 сентября 2024