59 подписчиков
А вы уже освоили искусство говорить "нет" без чувства вины?
Знаю-знаю, защищать свои границы бывает ой как непросто!
Особенно, когда не хочется обидеть близких. 😔
Но без этого никак!
💪 Ловите ТОП-5 способов сказать "нет" без драм:
1️⃣ Говорите о своих чувствах: Вместо "Ты вечно опаздываешь!", скажите "Мне неприятно ждать, давай в следующий раз договоримся о времени и будем его придерживаться".
2️⃣ "Заворачивай" отказ в позитив: Вместо "Не могу тебе помочь", попробуй "Я бы с радостью, но сейчас очень занята.
Давай... и предложи альтернативу?"
3️⃣ Предлагай альтернативу: Вместо категоричного "Нет, не пойду на этот концерт!" скажи "Спасибо за приглашение, но я бы сходила в кино. Как тебе идея?"
4️⃣ Говори уверенно и спокойно: будь уверен в том, что говоришь, смотри в глаза и четко озвучивай свою позицию.
5️⃣ Не бойся повторить: Иногда нужно сказать "нет" несколько раз, прежде чем тебя услышат.
🌟 Важно помнить:
✅ Вы имеете право на свои чувства, желания и время.
✅ Уважение к себе – это не эгоизм, а фундамент здоровых отношений!
❓ А вы какой способ чаще всего используете?
Делитесь в комментариях! 👇
1️⃣ Говорю о своих чувствах
2️⃣ "Заворачиваю" отказ в позитив
3️⃣ Предлагаю альтернативу
4️⃣ Использую все варианты
1 минута
24 сентября 2024