221 подписчик
Практики визуализации со Светланой Осиповой | Энергия убывающей луны: медитация на обретение внутреннего покоя 🌘
Приветствую, дорогие друзья! 🌟
Убывающая Луна — это период, когда энергия Луны постепенно уменьшается, приглашая нас к покою и размышлению. Это идеальное время для медитации, направленной на обретение внутреннего покоя и гармонии. Сегодня мы проведём медитацию, которая поможет вам расслабиться и найти спокойствие внутри себя.
✨ Медитация на обретение внутреннего покоя:
Подготовка: Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Зажгите свечу или аромалампу с расслабляющим ароматом, таким как лаванда или ромашка.
Создайте атмосферу: Сядьте или лягте в удобной позе. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и настроиться на медитацию.
🌿 Этапы медитации:
Визуализация убывающей Луны: Представьте себе убывающую Луну на ночном небе. Её свет становится мягче, приглушённым, создавая ощущение спокойствия и умиротворения.
Глубокое дыхание: Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вдыхайте через нос, чувствуя, как воздух наполняет ваши лёгкие, и медленно выдыхайте через рот, освобождаясь от напряжения и стресса.
Погружение в тишину: Сосредоточьтесь на звуках окружающей среды или на своём дыхании. Позвольте мыслям приходить и уходить, не задерживаясь на них. Ощутите, как тишина и спокойствие проникают в ваше сознание.
Соединение с внутренним покоем: Визуализируйте, как свет убывающей Луны проникает в ваше тело, начиная с головы и медленно опускаясь вниз, наполняя вас ощущением покоя и умиротворения. Почувствуйте, как этот свет мягко обволакивает вас, принося внутренний покой.
Освобождение от тревог: Представьте, как все ваши тревоги и беспокойства медленно растворяются в свете убывающей Луны. Почувствуйте, как они уносятся прочь, оставляя вас свободными и спокойными.
Закрепление внутреннего покоя: Визуализируйте, как внутри вас образуется тихое, спокойное место. Это ваш личный источник внутреннего покоя и гармонии. Почувствуйте, как это место наполняет вас силой и уверенностью.
Благодарность и завершение: Поблагодарите Луну за её успокаивающее влияние и помощь в обретении покоя. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и медленно откройте глаза, сохраняя ощущение спокойствия и умиротворения.
🌟 Полезные советы:
Ежедневная практика: Практикуйте эту медитацию каждый вечер в период убывающей Луны, чтобы поддерживать состояние внутреннего покоя.
Создание уютной атмосферы: Используйте мягкое освещение, спокойную музыку и ароматерапию, чтобы создать расслабляющую атмосферу для медитации.
Ведение дневника: Записывайте свои мысли и чувства после медитации, чтобы отслеживать свой прогресс и лучше понимать свои внутренние процессы.
Убывающая Луна — это время для расслабления и обретения внутреннего покоя. Используйте её энергию, чтобы найти гармонию и умиротворение внутри себя.
С любовью и светом,
Светлана Осипова 🌟
2 минуты
24 сентября